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冬季是進補&大啖美食的季節,加上跨年、聖誕、尾牙的各種聚會,即便有超強意志力對抗美食誘惑,終究擋不住年末的聚餐邀約。 兼顧美食與維持健康好體態,是每個女人畢身的課題呀~

上網爬了文,看到許多藝人&部落客推薦蔬暢輕飲,也對現在很夯的「不挨餓斷食法」有了更深的了解,原來早有許多藝人明星在進行「不挨餓斷食法」,也就是在韓國已流行很久的「間歇性斷食法」。用有效率的進食方式來培養出易瘦體質! 「間歇性斷食法」簡單來講,大概就是  採用一天之中在8小時之內攝取足夠的營養,剩下的16個小時則禁止飲食。我們可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,以少量多餐為最佳方式。最主要的原理就是讓身體在禁食的時間能夠去消耗體內多餘的脂肪及能量,但卻不需要因為過度挨餓導致營養不均衡或餓到受不了大吃,反而復胖。而現在進階版的「不挨餓斷食法」就是要讓我們在斷食的16小時內,不必忍受飢餓感! 蔬暢輕飲讓我們感覺飽飽的~

16小時禁食聽起來似乎有點困難? 但其實禁食的16小時之中,有大部分的時間是我們的睡眠時間,所以實際執行下來並沒有想像中困難,反而在可進食的時段,適當享用美食; 禁食的時候,如果肚子餓了,就來一包蔬暢輕飲解解纏,增添飽足感,酸酸甜甜好滋味!

 

蔬暢輕飲 主要以天然素材為原料,72種酵素當基底。一盒有10包,20ml/包,每天1~2包,多食無益。餐前食用是最好的了,但如果忘了,其實餐後補一包也無妨。總之,飲用方式很隨興,它就是我們的好朋友,隨時幫我們一把就對了!

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平常Josie出門一直有用電棒捲的習慣,自已在家也疏於保養頭髮,頭髮常常弄好差不多一個月後就開始毛燥… 所以都會趁著每三個月一次的染髮,好好大保養一下!

這次到【公館加慕秀旗艦店】染+護髮,試了它們的護髮組合: OLAPLEX和天使光結構式護髮,

超強的雙重護髮讓Josie染後的髮質,也能像坐時光機一樣恢復原本的柔順光滑! 

 

【公館加慕秀旗艦店】 位在台北市熱鬧的公館地區,

捷運公館站4號出口直行,看到紅綠燈左轉就到了!

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現在只要有出國行程或是重要活動,Josie都一定會事先把睫毛嫁接好,

可以省去很多化妝的時間,不但方便快速,整個人看起來也會有精神許多。

以前會自己貼假睫毛,現在覺得一整片的假睫毛不但不自然,沒貼好還會有噴飛的可能 (尤其是參加水上活動),超糗的!

接過睫毛以後,真心覺得實在回不去啦~~

 

【綻Fun美睫】

地址: 台北市中正區羅斯福路4段108巷2號201室(2F)

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「沐村麗緻足體會館」於2017年底全新開幕

位在熱鬧的西門町商圈旁,鄰近熱門古蹟景點紅樓、西本願寺及逛街商圈,

捷運西門站1號出口,步行約三分鐘即可到達,交通非常方便。

很適合觀光、逛街之後的放鬆時光。

從捷運西門站一號出口,沿著漢中街順著直走,過一個十字路口之後就可以看到「沐村麗緻」招牌。

深灰色底白色字搭配綠色logo,給人沉穩低調的感覺~

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很多身邊的朋友都知道Josie一直為惱人的法令紋所苦…

因為本身臉頰就偏瘦,再加上歲月的摧殘,膠原蛋白流失,法令紋愈來愈明顯~

還好,拜現在發達的醫美科技所賜,這些面子問題變得非常容易解決,

於是趕快手刀來「聖宜診所」報到!

這次的改善好令人驚艷,終於解決我的心頭之患!

實在迫不急待跟大家分享這次的經驗啦~

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隔了好久,終於空出時間來整理亂糟糟的頭髮了!!!

Josie本身的髮色超級黑的,所以如果沒有染髮,整體看起來會顯得有些沉重…

而且這陣子頭頂的黑色頭髮都已經長出一大半變布丁頭啦…

所以趕快手刀前往已經事先預約,位在中山區的FIN hair報到嘍!

 

FIN hair 位在捷運中山站 4號出口,直走至ALDO門市右轉進巷子內,就在小三美日平價美妝旁邊的旁邊,從捷運口步行至髮廊約5分鐘即可到達,交通非常方便。

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夏天要到了,無袖、細肩帶、比基尼紛紛搬出衣櫃,除了準備漂亮衣服清涼一夏,毛手毛腳的惱人問題也要一併解決才行啊! 現在除毛已經不需要像以前那樣一根一根拔,又痛又累人…拜科技所賜,SPA館推出的除毛課程可以輕鬆解決毛手毛腳,既不痛又快速,是忙碌現代人的首選。

 

克麗絲美容國際SPA會館 位於熱鬧的台北東區

捷運忠孝復興站 5號出口,步行約3分鐘即可到達

會館就在SOGO百貨忠孝館後方的社區大樓內,交通非常便利。

坐電梯來到八樓, 循著標示來到會館…

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其實當了媽之後,有很多時候照顧小孩之餘,根本忘了好好照顧自己

尤其帶小孩出門,跟打戰一樣,把小孩打理好了,卻沒想到自己還亂七八糟也無力整理~

 

最近發現這隻羅崴詩 九排式電熱造型梳,超級好用的!

尤其是對付毛燥頭髮的時候,一梳就順,服服貼貼的直髮五分鐘馬上成型

我自己最常弄的造型就是內彎髮尾,有時候趕著出門,又來不及到髮廊給設計師造型,稍微梳一下在髮尾處往內彎稍作停留,立刻就有內彎髮型,不論長短髮都很適合。

而且其實頭髮只要稍微梳個彎,就會感覺有型,一秒馬上擺脫邋遢魚干女!

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IMG_4926.JPG

Josie常常坐在電腦前面寫文章,一坐下來就忘了時間,一寫就是好幾個小時

長期累積下來,不但肩頸僵硬、全身硬梆梆,常常這裡酸,那裡痛的 (根本職業傷害啊!)

現在人常常有類似的毛病,不管久站久坐,都容易造成循環不好、代謝變差

所以一直以來,Josie都有做SPA按摩的習慣,來舒緩這些小毛病

每次做完Spa,回家睡覺都特別好睡,這也算是一種養生保健之道啊!

 

忙錄一天之後,來到「天沐岩盤浴 忠孝敦南會館」

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每次出國前,Josie一定要先把自己弄美美的才肯踏出國門~

畢竟出國就是無止盡的拍照,一定要零死角的呀! (大笑)

基本上指甲、頭毛和睫毛,三大元神到位,素顏出門都可以無敵了~

趁空檔趕快找個時間,來艾莉娜藝術美甲報到找美甲師幫指尖穿新衣! 

 

艾莉娜藝術美甲 搬家了~

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這是第一次和小Abbie母女倆一起上髮廊弄頭髮

難怪人家說,生女兒就像給自己找了個姐妹淘一樣,

母女倆可以一起弄頭髮、下午茶,好幸福啊~ 

這天,來到位在師大巷弄中的AMOUR HAIR

遠遠地就看到店面

白色磚牆面x黑色LOGO,搭配藤蔓植物造型製造出的垂延感

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Josie三個月前染的漸層色系到現在都已經褪得差不多,

也該是時侯換新髮色、新造型~

這次Josie趁著耶誕、跨年前,

趕緊跟kila kila預約整理門面一下,好漂漂亮亮迎接新年~

 

Kila Kila美髮沙龍 位在捷運中山站五號出口,

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 【2017.7 更新】: 艾莉娜藝術美甲搬家嘍!!! 新址: 新北板橋區文化路二段366號五樓

周間送Abbie小妞上幼兒園後,就是Josie好好保養自己的時刻

這個時侯也是媽媽我放鬆心情、好好充電的最佳時光

就算當媽了,還是要讓自己隨時都美美的! (握拳)

這天到艾莉娜藝術美甲 Elena Nail進行手足深層保養

工作室位於捷運新埔站

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繼上星期美甲之後,Josie又到東區魔力美學報到啦!

這次,Josie是來嫁接睫毛的

自從接了睫毛之後,

每次出門只要簡單上個隔離霜就能有完整的妝感

化妝的時間馬上少了一半

接了幾次之後,真的就回不去了啊啊啊~~

畢竟身為一個專業的阿木,

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Josie最近發現了間好適合和閏蜜約會一整天的好地方! 

Magic Beauty 魔力美學

結合了餐飲、美容、美體、美髮、美甲和美睫的複合式空間

位在東區的巷弄之中

捷運忠孝敦化站三號出口

神旺飯店旁的巷子走去約五分鐘即可到達

非常方便!

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